心灵分享

忙，是这个时代的新形态。日夜科技的发达，生活素质的提升，工作压力逐步提高，城市人每天忙着焦头烂额，到底是忙还是瞎忙，只有当事人了解和如何定义忙是这么一回事。人们会用努力和忙碌去衡量自己有没有存在的价值和需要，但这种定义往往失去了自我方向和目标。如果一直寻找外来的认可和肯定来提升自我价值，那么生活的热情很快就被浇灭，这种成就感也是非常短暂和依赖性的。所以，不妨探索自己在忙碌的当下，背后是否有一个目标或方向让你前进。我们可以忙，但不要瞎忙，更不要过劳了。

孩子的反应不是所期待，父母很快就有各种情绪。所以，母亲哭了。我知道母亲失望、悲愤、懊恼的不是别人，而是自己，就像突然明白自己欺骗自己许多年了，顿时尴尬、腼腆和羞涩。

想与孩子共舞，父母不妨学会亮出的一把好剑——同理。这把好剑，既帮助父母从孩子那里识别自己，同时也在自己这里识别孩子。

美国睡眠医学院（American Academy of Sleep Medicine ）和睡眠研究学会（Sleep Research Society ）联合发表了一份共识声明，建议成年人每晚至少要保持七小时以上睡眠以达到最佳健康状态。这份报告还指出，每晚睡不到六个小时“有损人体健康”。

老是成全别人、折磨自己？请练习断开错误的人。接受别人发生的情绪反应，但要尊重自己的选择和意愿，不要把这两回事混在一起，否则你為了成全别人，就会折磨自己。