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美国睡眠医学院（American Academy of Sleep Medicine ）和睡眠研究学会（Sleep Research Society ）联合发表了一份共识声明，建议成年人每晚至少要保持七小时以上睡眠以达到最佳健康状态。这份报告还指出，每晚睡不到六个小时“有损人体健康”。