透过别人认识自己,是什麼样的滋味…..

September 12, 2019 8:32 am Category:心理学探索

 

我们总是很想知道自己是什麼样的人,但却不一定对这件事情得心应手。為什麼这麼说呢?有一个例子或许说明,我们时常到咖啡厅裡坐坐,在美美的咖啡厅裡总是想要拍照一下,把照片放在自己的IG或脸书挺正常的。这一天朋友帮我侨了个位置,用心拍了一张照片,写了几段文青的话,然后放上了网路,当下我滑了滑手机,看到照片只觉得『哇!实在很丑ㄝ』,『我气色好差喔!』,『黑眼圈怎麼会那麼重啊!』,这是当时马上出现的心裡话。

但过了一天,隔天当我回头看了这段泼文,大家都直呼『哇!大美女』、『好正喔!』、『越来越有味道了』,很多的按讚,还有很多的回应,突然间我心裡出现了一段自白,原来我看起来还满不错的,我改变了我原先的想法,觉得自己的照片也可以满有自信的秀出来的,现在还会主动给别人看,我那天去的那间咖啡厅,以及我拍的美美的照片。

《走出幽谷,拥抱生命》应对亲友情绪低落与防治自杀公开讲座

August 5, 2019 11:59 pm Category:公开讲座/工作坊 / 课程计划

情绪困扰一定是靠意志力就可以克服吗?别想太多就没事了吗?

为何时代越进步,自杀率不降反升?!

听听明申老师谈自杀者的心态与迷思,并学习如何一问、二应、三转介的方法协助情绪低落者的基本心理辅导技巧。

在团体里疗愈成长

March 29, 2019 11:22 pm Category:心理学探索

团体就是这么一个神奇的场,你可以去经由别人的经历照见自己,你可以获得新的情绪体验,获得新的人际关系的经验,你可以获得新的方法或策略,你可以看见人间的苦与痛,你深刻的体会着悲与喜。几天的历程,犹如走过了一生,你看到了自己的成长,欣喜着自己的收获。来吧,参与我们的团体,无论怎样,你都会带走一些你想要带走的宝贵经验与财富,你也会留下一些你想要留下的包袱与负累。

听蓝志东老师谈《心教》- 公开讲座

August 18, 2018 9:24 am Category:公开讲座/工作坊 / 课程计划

每个孩子内心深处都有一份渴望,想成為更好的存在。
大人要做的,就是点亮它。

打开孩子的学习之路,
应从大人的自我觉察开始。
一本结合了丰富的「諮商专业」与「教育现场」,
帮大人重整内在、让孩子情绪不暴走的教育书!

明明很爱他却出口恶言?13张图表带你理解萨提尔冰山理论

August 12, 2018 8:55 am Category:心理学探索

回想一下,在你的生活当中,是不是也有这种「心口不一」的情况?明明爱一个人,却说出伤害他的话 。明明很在乎对方,却表现出一副漠不关心的样子。奇怪了,為什麼我们总是没有办法顺著自己的良心来说话呢?科普心理作家海苔熊為你解析,為何我们总是心口不一、言行不一致?

年过半了,想做的很多,却从未开始过? 给你迈出第一步的秘诀!

July 20, 2018 1:16 pm Category:心灵分享

我们很容易就会选择不采取行动;相比之下,建立“行动习惯”却往往要困难得多。这是因为我们生活中的反馈循环设置方向错了:我们认为拖延相比行动更容易;寻找舒适相比面对不适、恐惧和压力也更为容易。

如果要改善自己的生活,我们可能要改进我们的基本健康状态,或者培养一些高效能的习惯,或者动手开始寻找自己心仪的工作,或者把自身的创造力呈现在世人面前,或者开始着手那个搁置已久、“终于真的要开始了”的项目……

只是…… 生活中有那么多的事情要做,我们该怎样开始采取行动呢?