社区聆听活动 “Let’s Talk 就酱聊”

February 18, 2020 12:50 pm Category:公开讲座/工作坊 / 课程计划

古晋菩提辅导中心将与古晋博爱协会在来临的星期日(23/2),在富丽华购物广场(Playboy 隔壁)携手合作主办首场捐血联合社区聆听活动,为大众提供诉说心里话的平台,透过活动打破大众对辅导的误解,了解辅导的重要性和意义。 活动详情时间 : 星期日 (23/2/2020), 早上 (10 am – 2 pm)地点 : 富丽华购物广场 (Playboy 隔壁) 欢迎大众到访我们的心聆路边摊,我们将有辅导志工们在那儿聆听你的故事! 到时见

“国际儿童癌症日” 有关儿童癌症的七大误解

February 15, 2020 3:00 pm Category:心灵分享

“每年的2月15日是“国际儿童癌症日”(International Childhood Cancer Day)。这一国际日旨在提高人们对儿童癌症问题的认识,并表达对患有癌症的儿童和青少年、幸存者及其家人的支持。” 最后在附上一册不错的儿童癌症家庭手册,以供大家参考http://www.curekids.cn:8080/…/accfe1466650424e97950a7dc782b…

【总是照顾别人的感受,却忽略了自己?】心理谘询师:9 个「情绪指标」检视你的心理伤痛

February 2, 2020 12:45 pm Category:心理学探索

在生活中,当吵架等一些不愉快的矛盾冲突发生,我们经常能听到以下的对话:

「你能不能照顾一下我的感受?」
「你怎麽这麽情绪化,能不能理智一点?」
「你这样我没办法和你沟通下去。」

健康的情绪就像是一个罗盘,它帮助人们在日常生活和人际关係中保持正确的前进方向。可情绪调控并不是一件容易的事情,它就像身体裡的一隻小怪兽,经常跳出来给我们的生活捣乱,如果我们不能很好的调整自己的情绪,很容易会影响到我们的工作生活和人际关係,甚至是自己的身体健康。

压力大的时候,用这4个技巧搞定

January 11, 2020 10:00 am Category:心灵分享

上一次你觉得自己压力大是什么时候?

压力(stress)即个体面对威胁或挑战时的反应。它有好的一面,会让我们更有动力,做事更有效率,但是压力太大则会出现问题。长期处在高压的状态里,对我们的身心健康都有损害,它会降低我们的免疫能力,还有很多人因此而患上偏头痛、高血压、肠胃炎、抑郁症等。

研究表明现在年轻一代的压力比过去我们的父辈们的压力要大得多,更激烈的学业、职场竞争,更多的加班时间,更高的房价和物价,都是我们压力的来源,如果是有孩子的中年人,还要面临育儿压力和焦虑,以及越来越高昂的教育成本,不可谓压力山大。

压力大可以说是我们现代生活中不可避免的事情。那有没有缓解压力的方法呢?

有的。

接下来我会分享几个自己和来访者使用后证明有效果的压力舒缓小技巧,希望可以帮助压力大的你。

活在别人评价,很难看见自己价值

December 22, 2019 10:00 am Category:心理学探索

为什麽我们常常不重视自己呢?我想原因之一便在于——我们非常在意「别人对于自己的看法」吧。

像是不想被他人认为自己「缺乏同情心」「不够忍耐」等等……,其实很多人都十分在意他人的评价。那也是没有办法的事,毕竟从小的教育就是会让多数人在意他人评价。

很多时候,我们会因为直接得到「缺乏同情心」、「不够忍耐」等评语;或心想「做那种事,别人会怎麽想」等情况,让人意识到「外来评价」。当然多半并非出于恶意,而是善意,只不过无论其意图为何,就结果而言,在成长的过程中,我们容易没有意识到自身是「感受的主体」,而往往认为自己是「被评价的对象」。

最好的亲子养育,就是跟孩子一同成长

December 8, 2019 10:26 am Category:教育/沟通方法

我们都知道,养育不当有两个极端:太严厉,或者太溺爱。

但是,这两个极端所带来的伤害,远没有另一种伤害大,那就是总担心孩子受伤害。

这时候,你总觉得怎么做都不对,常常不知道该怎样对待孩子:严厉的时候,怕伤到孩子;爱的时候,也不敢好好爱。

然而,面对现实,每天又有无数养育的问题要去处理,所以总得咬紧牙关、硬着头皮,又或者一拖再拖,时常对这样的自己感到很不满意,却又无能为力。

从内心来说,几乎每个人都希望自己是个好妈妈或者好爸爸,但为何好爸爸、好妈妈这么难实现呢?我们又该如何做一个对孩子成长有帮助的爸爸妈妈呢?