面对马来西亚第二波新冠状病毒疫情的爆发引起的恐慌,【这十种不安全心理不能有!】

March 14, 2020 4:39 pm Category:心理学探索

1,幸运/侥幸心理隐瞒进入或离开高疫区的信息或盲目相信自己的身体素质,侥幸认为病毒感染不会发生在自己身上,将潜在的危险抛在脑后,投入正常的工作生活 如 【没事的! 我身体比别人强壮!】如果你忽视了病毒的传染性,你很可能会感染自己和他人。 2,冷漠心理认为防疫是别人的事,与自己无关。对防疫不够重视,对防护要求视而不见,不戴口罩等个人防护不到位,甚至对他人隐瞒信息,对他人防护措施不足的现象视而不见。 3,麻痹心理因为每天都要喊防疫是多么重要,但没有传染,认为防疫不是那么重要,慢慢放松警惕,不再注意与疫情有关的事情迫于上级或各级监察的要求,他们做一些表面的工作来应付形势和从事形式。 4,自私心理是以自我为中心的,只要我方便,不管别人,不管后果如何例如,我与感染者有过密切接触,但为了避免隔离,不如实反映问题,给疫情防控调查工作带来了不必要的困难,使病毒有可能大规模传播。 5,风险心理好胜心强,喜欢虚张声势,不遵守企业防疫规定,盲目行动,鲁莽行事,不听劝阻,视风险为*英雄行为*。例如:逃避防疫检测,在检疫期满前擅自复工。 6,叛逆心理怀疑防疫措施过于麻烦,利用防疫工作中的漏洞,以违反规定为荣,拒绝接受正确和善意的说服和批评,坚持其错误行为。例如,工作需要戴口罩,口罩太闷影响呼吸,擅自摘掉等。 7,从众心理认为疫情有所好转,不像以前那样严重。每个人都放松了,他跟随公众放松和娱乐。也有些买了口罩,但看到身边的大多数人都没戴,还是最后默默把口罩收起来,没戴,怕大众的另类眼光。 8,焦虑心理受疫情影响,担心被感染而生病,工作中容易产生随机联想、失眠、焦虑、烦躁、心烦、抑郁等现象。失去自我调节的控制能力、判断能力和反应能力大大降低,容易因失误造成事故。 9,粗心心理不能正常工作,也没有得到很好的保护。他在防疫方面粗心大意,对暂时没有发生的危险和潜在危险掉以轻心。例如,不要经常洗手,不注意通风,消毒不彻底等。 10,恐慌心理喉咙微微不舒服,他们怀疑自己已经病了,不自觉地开始干咳,不停地测量体温,非常害怕自己的体温上升。不放心防疫工作,过度使用口罩和消毒剂。例如,戴多层防毒面具最终会导致呼吸困难;在室内大规模喷洒酒精,并在加湿器中添加含氯消毒剂。 面对疫情,让我们冷静的审视当前状况,别跌入以上十种不安心理。 希望我们每个人都能达到不忽视疫情,不产生焦虑,不要太惊慌,一同冷静面对。 “摘录于东方资讯”

不懂时间管理的本质,你就只能越来越忙

March 2, 2020 8:00 am Category:心理学探索

问你一个“脑洞很大”的问题:

假如你跟水浒里的“神行太保”戴宗同时步行出发(水浒描述他能日行八百里)去往同一目的地,最后谁会赢?

你肯定会说:“当然是他了,他可是神行太保,走路速度比我快得多。” 然而,假如你们的目的地都是东方,但戴宗因出发时没有留意和核对方向,走向了西方,而你则一直向着东方前行,那么最后又是谁会赢呢? 

你肯定会说:“当然是我了。” 

为什么? 因为走路的效率虽然非常重要,但是还有比它更能决定你到达目的地快慢的因素,那就是:

方向的正确性。
前者是走路的效率问题,后者是走路的效能问题。忽略后者谈前者,最后的结果就只能是“白忙活了一场”。

其实,时间管理也同样遵循这一道理。

社区聆听活动 “Let’s Talk 就酱聊”

February 18, 2020 12:50 pm Category:公开讲座/工作坊 / 课程计划

古晋菩提辅导中心将与古晋博爱协会在来临的星期日(23/2),在富丽华购物广场(Playboy 隔壁)携手合作主办首场捐血联合社区聆听活动,为大众提供诉说心里话的平台,透过活动打破大众对辅导的误解,了解辅导的重要性和意义。 活动详情时间 : 星期日 (23/2/2020), 早上 (10 am – 2 pm)地点 : 富丽华购物广场 (Playboy 隔壁) 欢迎大众到访我们的心聆路边摊,我们将有辅导志工们在那儿聆听你的故事! 到时见

“国际儿童癌症日” 有关儿童癌症的七大误解

February 15, 2020 3:00 pm Category:心灵分享

“每年的2月15日是“国际儿童癌症日”(International Childhood Cancer Day)。这一国际日旨在提高人们对儿童癌症问题的认识,并表达对患有癌症的儿童和青少年、幸存者及其家人的支持。” 最后在附上一册不错的儿童癌症家庭手册,以供大家参考http://www.curekids.cn:8080/…/accfe1466650424e97950a7dc782b…

【总是照顾别人的感受,却忽略了自己?】心理谘询师:9 个「情绪指标」检视你的心理伤痛

February 2, 2020 12:45 pm Category:心理学探索

在生活中,当吵架等一些不愉快的矛盾冲突发生,我们经常能听到以下的对话:

「你能不能照顾一下我的感受?」
「你怎麽这麽情绪化,能不能理智一点?」
「你这样我没办法和你沟通下去。」

健康的情绪就像是一个罗盘,它帮助人们在日常生活和人际关係中保持正确的前进方向。可情绪调控并不是一件容易的事情,它就像身体裡的一隻小怪兽,经常跳出来给我们的生活捣乱,如果我们不能很好的调整自己的情绪,很容易会影响到我们的工作生活和人际关係,甚至是自己的身体健康。

压力大的时候,用这4个技巧搞定

January 11, 2020 10:00 am Category:心灵分享

上一次你觉得自己压力大是什么时候?

压力(stress)即个体面对威胁或挑战时的反应。它有好的一面,会让我们更有动力,做事更有效率,但是压力太大则会出现问题。长期处在高压的状态里,对我们的身心健康都有损害,它会降低我们的免疫能力,还有很多人因此而患上偏头痛、高血压、肠胃炎、抑郁症等。

研究表明现在年轻一代的压力比过去我们的父辈们的压力要大得多,更激烈的学业、职场竞争,更多的加班时间,更高的房价和物价,都是我们压力的来源,如果是有孩子的中年人,还要面临育儿压力和焦虑,以及越来越高昂的教育成本,不可谓压力山大。

压力大可以说是我们现代生活中不可避免的事情。那有没有缓解压力的方法呢?

有的。

接下来我会分享几个自己和来访者使用后证明有效果的压力舒缓小技巧,希望可以帮助压力大的你。