心灵分享

你一定也经历过那些日子。有一天，你突然感觉自己很淼小，像一位失败的员工、失败的伴侣、失败的父母，或是一个坏孩子；没什麽事物能引起你的兴趣、以往的热情和动力消失无踪；对生活不再抱有期待，而身边的朋友们看起来都过得比你好。是的，你陷入了低潮期。

上一次你觉得自己压力大是什么时候？

压力（stress）即个体面对威胁或挑战时的反应。它有好的一面，会让我们更有动力，做事更有效率，但是压力太大则会出现问题。长期处在高压的状态里，对我们的身心健康都有损害，它会降低我们的免疫能力，还有很多人因此而患上偏头痛、高血压、肠胃炎、抑郁症等。

研究表明现在年轻一代的压力比过去我们的父辈们的压力要大得多，更激烈的学业、职场竞争，更多的加班时间，更高的房价和物价，都是我们压力的来源，如果是有孩子的中年人，还要面临育儿压力和焦虑，以及越来越高昂的教育成本，不可谓压力山大。

压力大可以说是我们现代生活中不可避免的事情。那有没有缓解压力的方法呢？

有的。

接下来我会分享几个自己和来访者使用后证明有效果的压力舒缓小技巧，希望可以帮助压力大的你。