美国睡眠医学院（American Academy of Sleep Medicine ）和睡眠研究学会（Sleep Research Society ）联合发表了一份共识声明，建议成年人每晚至少要保持七小时以上睡眠以达到最佳健康状态。这份报告还指出，每晚睡不到六个小时“有损人体健康”。

俄罗斯方块之所以很吸引人，是不在于要多高的智商水平通关，而是那种对未来的不确定性。

当我们玩俄罗斯方块的时候，不同形状的方块从上面掉下来，我们的目标就是要把这些方块消除。但如果这些方块没被消除，当堆积到最上面的时候，玩家就输了。就算输了，也可以继续重新玩，重新战斗。

你和父母的相处好吗？他们会经常抱怨你，打压你，要求你做这做那，没事担心个不停吗？
这是一本“如何陪父母面对老年课题”，和“如何陪自己优雅变老”的贴心指南。通过深入探讨父母的麻烦行为，帮助你化解与父母相处的难题。
作者格蕾丝·勒博和芭芭拉·凯恩拥有超过30年的临床社工经验，早在八十年代就成立了“暮光服务网”，旨在通过这个社工看护机构，专门为老年人及其家属提供服务。

老是成全别人、折磨自己？请练习断开错误的人。接受别人发生的情绪反应，但要尊重自己的选择和意愿，不要把这两回事混在一起，否则你為了成全别人，就会折磨自己。