根据台湾的家庭照顾者统计，超过八成都是女性，其中还不包括蜡烛两头烧的「隐形照顾者」。访问的过程中还发现，辛苦的台湾女人们担任家庭的主要照顾者，往往被家人认為是 「天经地义」、「理所当然」的，甚至连自己也认為:「谁叫自己身為女人。」你身边是不是也有这种情况呢?
根据中华民国照顾者关怀协会统计，家庭照顾者有10大困扰句，如果你身边有直接照顾者，是不是可以静心想想，避免说出以下话语。
照顾是一条漫长的路，他们需要的是协助，而非质疑。
照顾好自己意味着什么？
照顾好自己就是要意识到自己也很重要。这意味着不要总是忽视你的需求和那些让你感觉良好的事情。它可以被描述为助人先助己。这意味着在不侵犯他人利益的前提下优先考虑自己的幸福和满足感。
让我们面对现实，我们身边的人总是需要我们——朋友，家人，甚至同事——但最重要的是，你也会被你自己所需要。你会优先考虑哪一个？难道你不应该像善待身边的人一样善待自己吗？如果你想过上最好的生活，答案应该是肯定的。
如何照顾好自己
有很多不同的自我照顾的方法，关键是要找到你与之相联系的方法，以及最适合你的时间表的方法。这也取决于你生活中需要用到它的领域。
- 知己知彼 (要先认识被照顾者的病情，情况)
- 了解病症与行为
- 做好预防 (了解要如何行动，预备自己面对突发状况)
- 理性的期待
- 要告诉自己的话
- 不要带着全能的拯救者心态去照顾
- 退化是正常现象， 其实你已经照顾的很好了
- 你在做一件很有意义的事，而且珍贵的陪伴
- 邀请家人们一起共度与被照顾者相处的时光
- 认识其他资源，分担责担
- 累了，就好好的疼惜自己的身体，哭一哭，又是重新的开始
- 给自己独处的时间， 独自享受，和自己静一静
- 不逃避该尽的责任，也不是弃父母不顾，而是设立界限，知道自己可以做到哪一个 地步，并坚持立场，自己也要做到