社会的进步的确让生活便利许多, 很容易就能满足我们各种的需求。不过,在许多事情都讲求效率的情况下,常可以发现我们会需要在短时间内完成任务, 或同一时间内需要处理多件不同的事情。手机、 平板电脑等 3C 电子產品功能日趋多元, 乍看之下生活便利许多, 但实际上我们却是被各种不断出现的讯息追著跑或淹没。这些过量的讯息和外在刺激带来的压力容易造成大脑的认知负荷超载, 破坏大脑的运作和休息, 长期以来容易导致精神难以集中、不易维持良好的专注 力、情绪也容易变得烦躁或沮丧, 更降低在工作或学习上的效率和成 效。匆忙的工作和生活, 压力日復一日地累积, 往往一件压力还未消化, 接著又要处理和应付下一件压力事件。当过多的压力未能适当的紓解和调适时, 长期下来容易造成多种的身心疾病。