又是到了年终倒数的最后几天。 每次到了这个时候心里就会有点纳闷，“天啊，怎么那么快啊！”。
在大家忙着写心情回顾的同时，你是否还在忙？忙到顾不了那么多，错过了好多的年终大减价和派对？忙到就快没电了？
！！！切！！！
记不记得咸蛋超人每次也要等到胸口的红灯亮起才会发威？要如何用最快的方法恢复能量呢？
特地从心灵咖啡网转载了一系列的《一起唤醒小宇宙de能量》专题文章与大家分享，希望你们看了可以像咸蛋超人一样重新亮起蓝灯。怪兽？2015？ 我才不怕呢！
你好，精神力量！
在心理学家眼里，精神力量是什么？它是如何被描述的呢？
- 精神力量是一种物质或能量吗？
“神啊，请赐予我力量吧！”这句话里似乎隐含着一种观点，那就是“力量是可以像物质一样被赐予的”，但事实真的如此么？如果你了解过心理学的相关概念就会知道，我们所说的精神力量，归根结底，还是从我们自己的内心产生，它并非物质，它难以度量，它是一种心理能量。详细
应对挫折，最强的心理韧性——精神力量之“复原力”
我们一般说一个人具有很强的精神力量，能够在不良的环境下，成功面对并克服各种压力和变化，从逆境和挫折中恢复过来，进而维持正常的生活，那我们便会说他 坚韧不拔，不屈不挠，有韧性。在心理学中，对应的概念为resilience，常被不同地区的学者翻译为心理韧性、逆抗力、复原力等。
- 复原力强的人有哪些特点？
台湾心理学家萧文教授曾经说过，一个具有良好复原能力的人，一般具备了以下的七个特点，使得他能够快速地应对挑战，并恢复心理健康：详细
- 当我们追求复原力时，我们应该警惕什么？
我们很可能高估了我们的星球和我们的生态系统自我恢复的能力。我们对它们的索求超出了我们的想象，而现在我们正处在一个临界点上。详细
如何培养复原力？
学界公认的培养复原力的方式有五种：（1）发展自己的社会支持网络。（2）去体验并发现生命的意义。（3）学习种种社交技巧、解决问题的能力。（4）培养 自尊、正面的自我看法。（5）培养幽默感。这些都是不错的方法，但主要以认知和行为层面偏多，似乎三大心理要素“知情意”中，“情”这一环提及得较少，但 这一环也十分重要。
- 最彻底的复原力，始于对情绪的觉察和理解
情绪就像是个送信人，而每一封信都来自于我们的内心。信的内容越重要，送信人的越是尽心尽责。越是大的情绪，“信”的内容越重要，越有价值。当你不再抗拒情绪，细细读完情绪送来的信，也许反倒会释然，疗愈也随之发生。详细
- 化解痛苦，身体和心灵并行
困难和痛苦是无可避免的，但内在能量强大的人受苦而不苦。什么叫做有内在能量的人？就是遇到困难，碰上痛苦，能够坦然与自己负面情绪相处的人。那如何培养内在能量呢？通过冥想、内武术和创造性表达都是不错的方法，具体怎么做呢？详细
- 《The Power of Vulnerability》：给你直面脆弱的力量
想要面对脆弱，首先就要接受自我，接受现实，更要有正确的态度和角度，不管是什么困难，都是上天给予我们的恩赐，给予我们进步的阶梯。我们都应心存感激。 演讲一开始以Brene Brown她本人的生活角度为切入点，轻易地以人们工作中所会遇到的情况作为共性点而引起共鸣。从我们每个人之间的关系，细化到我们是否值得交往与被交 往，再剖析到我们人性中的脆弱。详细
应对挑战，一起唤醒小宇宙的能量！
我们不光在面对挫折的时候需要“回弹力”，在没有受到打击时，人也会“没事找事”，自己主动承担更多的压力，只为获得一个更好的结果。有时，即使我们满心期望，但还是会气馁，怀疑自己，感到无力。
- 当你对成功率存疑，踟蹰不前时……
不能忍受不确定感，是很多人做错决定，事后懊悔的原因。一腔热情的随性而为，也许很酷，但更酷的是，能在面对挑战时，顶住压力，并力挽狂澜。详细
- 当你做一件事，总是无精打采时……
路遥说：“只有初恋般的热情和宗教般的意志，才有可能成就某种事业。”当你感到自己缺乏行动的力量，总需要咬牙切齿才能坚持一个事情，那么也许你只是还未找到一个可以为之坚持的好处。详细
