“往外张望的人在做梦，向内审视的人才是清醒的。” - 荣格(Carl G. Jung)
有关情绪的科学研究告诉我们，诸如恐惧、愤怒和悲伤等负面情绪实际上是健康和有益的。 为什么我总是感到紧张不能放松下来? 为什么我脾气这么暴躁? 为什么我感到如此悲伤? 我希望我能在情绪上振作起来，然后快乐起来! 我们总想着要把这些负面情绪排解处理掉。然而，每次越在情绪中挣扎就会越挣扎！愤怒会让我们觉得失控，悲伤会让人沮丧。 有时，这些情绪似乎如此强大，以至于我们觉得自己是它们无情的牺牲品。 我们为什么要拥有它们呢?为什么我们的大脑会对我们耍这么残忍的把戏?我们怎样才能避免消极情绪呢?
有关情绪的科学研究告诉我们，诸如恐惧、愤怒和悲伤等负面情绪实际上是健康和有益的。 为什么我总是感到紧张不能放松下来? 为什么我脾气这么暴躁? 为什么我感到如此悲伤? 我希望我能在情绪上振作起来，然后快乐起来! 我们总想着要把这些负面情绪排解处理掉。然而，每次越在情绪中挣扎就会越挣扎！愤怒会让我们觉得失控，悲伤会让人沮丧。 有时，这些情绪似乎如此强大，以至于我们觉得自己是它们无情的牺牲品。 我们为什么要拥有它们呢?为什么我们的大脑会对我们耍这么残忍的把戏?我们怎样才能避免消极情绪呢?
