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「要快点振作起来!」心理学家破解「低潮」时反而压垮自己的 3 大迷思

April 12, 2020 10:00 am Category:心灵分享

你一定也经历过那些日子。有一天,你突然感觉自己很淼小,像一位失败的员工、失败的伴侣、失败的父母,或是一个坏孩子;没什麽事物能引起你的兴趣、以往的热情和动力消失无踪;对生活不再抱有期待,而身边的朋友们看起来都过得比你好。是的,你陷入了低潮期。

恐惧、愤怒和悲伤等负面情绪是健康有用的吗?

November 22, 2019 7:19 pm Category:心理学探索

有关情绪的科学研究告诉我们,诸如恐惧、愤怒和悲伤等负面情绪实际上是健康和有益的。  为什么我总是感到紧张不能放松下来? 为什么我脾气这么暴躁? 为什么我感到如此悲伤? 我希望我能在情绪上振作起来,然后快乐起来! 我们总想着要把这些负面情绪排解处理掉。然而,每次越在情绪中挣扎就会越挣扎!愤怒会让我们觉得失控,悲伤会让人沮丧。 有时,这些情绪似乎如此强大,以至于我们觉得自己是它们无情的牺牲品。 我们为什么要拥有它们呢?为什么我们的大脑会对我们耍这么残忍的把戏?我们怎样才能避免消极情绪呢?