Tag Archives: 菩提辅导

预防自杀,你也可以

August 31, 2020 11:32 pm Category:公开讲座/工作坊 / 课程计划

今年世界预防自杀日的主题是“共同行动,预防自杀”。根据报告显示,每40秒就有一人因自杀身亡,虽然社会中仍然忌讳公开谈论自杀问题,但这确实是一个重要的公共卫生问题。

为了响应,古晋菩提辅导中心联合砂世纪学院主承办了今年的醒觉运动,主要希望大众可以走出自杀与预防的迷思,提升大家对心理健康的认识和了解,以及加强社会对自杀的防范及处理能力。活动也得到古晋心灵扶助协会、砂精神保健协会、前线紧急反应中心,社区代表、还有资深谘商心理师的支持与协助,把所有的精华都融入在短短的两天内(9月12-13日),希望参与的大众可以受益!

线上公开讲座

August 14, 2020 12:51 pm Category:公开讲座/工作坊 / 课程计划

有没有发现你或身边的朋友常常会说 “等一下啦,我迟点再做” 又或者 “哎呀,明天做也来得及的!”
东西一拖再拖,直到最后一刻来个熬夜通宵…
如果你有发现你/身边的人就是这样,那就不要错过了在来临的星期日,菩提辅导将邀请江泽鼎老师(辅导与咨商系硕士)在线上和大家聊聊拖延症这个课题及如何一步步克服/调整。

千万不要错过了,预留时间~ 我们到时见 !

线上支援小组计划 #4

August 9, 2020 4:15 pm Category:活动报导

谢谢大家对之前线上支援小组的支持以让我们圆满的举办三场线上支援小组。
八月份我们也将推出针对 【拖延症】,提供线上支援小组。欢迎大家参与~

拖延症测试:你拖延到什么程度了?

3:51 pm Category:心理学探索

听起来是不是很熟:最后期限就要到了,你什么都没做,却还在自顾自的搜索视频看。拖延工作并不意味着懒惰。拖延实际上反映了我们潜在的畏惧、焦虑及自我毁灭的习惯。此测试提供了多个常见的生活场景或情况,请根据自己的实际情况评估并选择。战胜拖延的第一步就是了解自己的拖延现状,还等什么,赶快开始自我评估吧!

告别拖延症的4种方法

July 11, 2020 4:08 pm Category:心灵分享

你也是拖延一族吗?总是想著事情明天再做就好、减重明天再开始就好。或者是要工作时发现桌面太乱,就费时打扫一番,真正要做事时已经累了或没有时间。拖延指的是主动推迟应该要做的事情,即使知道结果会更糟糕(Steel, 2007)。根据笔者的非正式调查,有百分之七十的人表示他们有拖延的倾向,只是程度不一而已。

面对马来西亚第二波新冠状病毒疫情的爆发引起的恐慌,【这十种不安全心理不能有!】

March 14, 2020 4:39 pm Category:心理学探索

1,幸运/侥幸心理隐瞒进入或离开高疫区的信息或盲目相信自己的身体素质,侥幸认为病毒感染不会发生在自己身上,将潜在的危险抛在脑后,投入正常的工作生活 如 【没事的! 我身体比别人强壮!】如果你忽视了病毒的传染性,你很可能会感染自己和他人。 2,冷漠心理认为防疫是别人的事,与自己无关。对防疫不够重视,对防护要求视而不见,不戴口罩等个人防护不到位,甚至对他人隐瞒信息,对他人防护措施不足的现象视而不见。 3,麻痹心理因为每天都要喊防疫是多么重要,但没有传染,认为防疫不是那么重要,慢慢放松警惕,不再注意与疫情有关的事情迫于上级或各级监察的要求,他们做一些表面的工作来应付形势和从事形式。 4,自私心理是以自我为中心的,只要我方便,不管别人,不管后果如何例如,我与感染者有过密切接触,但为了避免隔离,不如实反映问题,给疫情防控调查工作带来了不必要的困难,使病毒有可能大规模传播。 5,风险心理好胜心强,喜欢虚张声势,不遵守企业防疫规定,盲目行动,鲁莽行事,不听劝阻,视风险为*英雄行为*。例如:逃避防疫检测,在检疫期满前擅自复工。 6,叛逆心理怀疑防疫措施过于麻烦,利用防疫工作中的漏洞,以违反规定为荣,拒绝接受正确和善意的说服和批评,坚持其错误行为。例如,工作需要戴口罩,口罩太闷影响呼吸,擅自摘掉等。 7,从众心理认为疫情有所好转,不像以前那样严重。每个人都放松了,他跟随公众放松和娱乐。也有些买了口罩,但看到身边的大多数人都没戴,还是最后默默把口罩收起来,没戴,怕大众的另类眼光。 8,焦虑心理受疫情影响,担心被感染而生病,工作中容易产生随机联想、失眠、焦虑、烦躁、心烦、抑郁等现象。失去自我调节的控制能力、判断能力和反应能力大大降低,容易因失误造成事故。 9,粗心心理不能正常工作,也没有得到很好的保护。他在防疫方面粗心大意,对暂时没有发生的危险和潜在危险掉以轻心。例如,不要经常洗手,不注意通风,消毒不彻底等。 10,恐慌心理喉咙微微不舒服,他们怀疑自己已经病了,不自觉地开始干咳,不停地测量体温,非常害怕自己的体温上升。不放心防疫工作,过度使用口罩和消毒剂。例如,戴多层防毒面具最终会导致呼吸困难;在室内大规模喷洒酒精,并在加湿器中添加含氯消毒剂。 面对疫情,让我们冷静的审视当前状况,别跌入以上十种不安心理。 希望我们每个人都能达到不忽视疫情,不产生焦虑,不要太惊慌,一同冷静面对。 “摘录于东方资讯”