Tag Archives: 放松

压力大的时候,用这4个技巧搞定

January 11, 2020 10:00 am Category:心灵分享

上一次你觉得自己压力大是什么时候?

压力(stress)即个体面对威胁或挑战时的反应。它有好的一面,会让我们更有动力,做事更有效率,但是压力太大则会出现问题。长期处在高压的状态里,对我们的身心健康都有损害,它会降低我们的免疫能力,还有很多人因此而患上偏头痛、高血压、肠胃炎、抑郁症等。

研究表明现在年轻一代的压力比过去我们的父辈们的压力要大得多,更激烈的学业、职场竞争,更多的加班时间,更高的房价和物价,都是我们压力的来源,如果是有孩子的中年人,还要面临育儿压力和焦虑,以及越来越高昂的教育成本,不可谓压力山大。

压力大可以说是我们现代生活中不可避免的事情。那有没有缓解压力的方法呢?

有的。

接下来我会分享几个自己和来访者使用后证明有效果的压力舒缓小技巧,希望可以帮助压力大的你。

观呼吸:调节压力的阀门

April 12, 2015 9:00 am Category:心灵分享
观呼吸

你可曾体会过在办公室打开电脑准备开始工作时,却忘记了自己昨天的工作进行到哪一步、现在要从哪里开始?

你可曾因为餐厅播放快节奏的音乐、周围人声鼎沸,而不自觉地加快自己吃东西的速度或吃掉过量的食物,以至于两三个小时后,依然感觉由不充分的咀嚼、过饱的感觉而腹涨、感觉难以集中注意力?

当你心累的时候

October 23, 2013 10:07 pm Category:心灵分享

人之所以会心累,就是常常徘徊在坚持和放弃之间,举棋不定。生活中总会有一些值得我们记忆的东西,也有一些必须要放弃的东西。放弃与坚持,是每个人面对人生问题的一种态度。勇于放弃是一种大气,敢于坚持何尝不是一种勇气,孰是孰非,谁能说的清道的明呢?如果我们能懂得取舍,能做到坚持该坚持的,放弃该放弃的,那该有多好。