Tag Archives: 技巧

压力大的时候,用这4个技巧搞定

January 11, 2020 10:00 am Category:心灵分享

上一次你觉得自己压力大是什么时候?

压力(stress)即个体面对威胁或挑战时的反应。它有好的一面,会让我们更有动力,做事更有效率,但是压力太大则会出现问题。长期处在高压的状态里,对我们的身心健康都有损害,它会降低我们的免疫能力,还有很多人因此而患上偏头痛、高血压、肠胃炎、抑郁症等。

研究表明现在年轻一代的压力比过去我们的父辈们的压力要大得多,更激烈的学业、职场竞争,更多的加班时间,更高的房价和物价,都是我们压力的来源,如果是有孩子的中年人,还要面临育儿压力和焦虑,以及越来越高昂的教育成本,不可谓压力山大。

压力大可以说是我们现代生活中不可避免的事情。那有没有缓解压力的方法呢?

有的。

接下来我会分享几个自己和来访者使用后证明有效果的压力舒缓小技巧,希望可以帮助压力大的你。

对孩子说话,别急!

April 16, 2016 5:32 pm Category:教育/沟通方法

「大人说话,小孩子别插嘴!」这句话是不是听起来很耳熟?
亲子之间有多少次难得的沟通机会,就因為父母的粗鲁回应而错过了,真可惜!」──蒙谨

教育学者陶行知先生有句名言:「你的教鞭下有瓦特,你的冷眼裡有牛顿,你的讥笑中有爱迪生。不要急著把他们赶跑!」面对陌生人时,我们尚且需要几分耐心和宽容,更何况面对的是自己最亲爱的孩子呢?

所以,当孩子惹你生气时,当邻居前来告状时,让老师数落孩子时,不要著急,不要生气,先让孩子把话说完!

菩提辅导季刊第十二期 – 你的孩子被霸凌了吗?

December 30, 2013 11:02 pm Category:季刊下载

内容浏览:
你的孩子被霸凌了吗?

网络霸凌
- 起源
- 普及化原因
- 儿童受害者与霸凌者统计
- 对受害者之伤害
- 会否引申其它罪案
- 手法
- 霸凌者心态
- 遇到霸凌应该采取的行动
- 家长的角色
心理辅导员的人格特质
积极的聆听技巧

让内心更加平静

June 28, 2013 10:53 pm Category:心理学探索

当我们头脑塞满了考试、工作、房子、结婚等事情时,焦虑和烦恼随之而来,我们的内心变得不再平静,活着是一种压力,今天我们一起探讨如何才能让内心更加平静,享受生活的乐趣。