Tag Archives: 情绪

只要我们不知道激情的原因,我们就无法管理激情

March 1, 2018 7:15 am Category:心理学探索

有时候我们就是如此毫无原因地心情不好,但之所以说是『毫无原因』是因為我们没有去寻找原因,大多数时候原因或许都在微小寻常之处,只是我们不去碰触而已。

当压力不能成为动力,去运动吧!

June 9, 2016 11:40 pm Category:心理学探索

放下手中的工作,闭上眼睛,暂时把繁重的工作、喧闹的城市和拥挤的人群放到一边,想一想近来的生活。你是不是觉得心情烦躁呢?是不是觉得一直在承受 很大压力? 是不是感到自己很容易动怒和生气呢?是不是意识到某些性格特点妨碍了自己的发展呢? 如果是的话,不要着急,安排一定的时间,运动去吧。

生命在于运动,运动赋予我们健康。健康,是每一个人的期望。世界卫生组织把“健康”定义为:生理、心理和 社会适应三个方面全部良好。从健康标准的界定上,我们可以看到,除了躯体健康之外,心理健康也是不可或缺的重要组成部分。运动是保持健康的最佳处方,不仅对于躯体,对心理健康和社会适应也有非常重要的作用。下面,我们就从对情绪、心态和性格这三个方面的影响来了解运动这个美妙的处方吧。

你是不是常常被身边人的情绪追杀呢?

February 25, 2016 12:31 am Category:教育/沟通方法

你是否曾经感到被同事或家人的情绪给影响了呢,这不是你的想像,情绪确实可以快速地传递,胜过於感冒与流感,在一眨眼间就能够相互影响。

研究显示比较快乐的情绪,类似像热情与欢乐,跟那些负面的,例如悲伤、恐惧与生气,很容易从人与人之间传递,有时候我们彼此之间也不一定会意会到这样的事情。芝加哥大学的知名心理学教授John T. Cacioppo谈到,情绪传染( Emotional contagion )总是发生在几毫秒之间,这倚赖我们基本、而且原始的本能:在对话的时候,人类自然地会模仿对方的脸部表情、姿态、身体语言与讲话节奏,而我们时候也会没有意识到这点。

找回內在平静的力量 - 正念减压

October 25, 2015 10:32 am Category:心理学探索
right here, right now

社会的进步的确让生活便利许多, 很容易就能满足我们各种的需求。不过,在许多事情都讲求效率的情况下,常可以发现我们会需要在短时间内完成任务, 或同一时间内需要处理多件不同的事情。手机、 平板电脑等 3C 电子產品功能日趋多元, 乍看之下生活便利许多, 但实际上我们却是被各种不断出现的讯息追著跑或淹没。这些过量的讯息和外在刺激带来的压力容易造成大脑的认知负荷超载, 破坏大脑的运作和休息, 长期以来容易导致精神难以集中、不易维持良好的专注 力、情绪也容易变得烦躁或沮丧, 更降低在工作或学习上的效率和成 效。匆忙的工作和生活, 压力日復一日地累积, 往往一件压力还未消化, 接著又要处理和应付下一件压力事件。当过多的压力未能适当的紓解和调适时, 长期下来容易造成多种的身心疾病。

情绪是一个独立的世界

October 17, 2015 5:23 pm Category:心灵分享

我们常常说“我生气了”,“我难过了”,“我很开心”,仿佛那些喜怒哀乐真的属于我们。其实,并没有。情绪的确存在,我们也的确可以感受到它,但情绪就是情绪,而不是“你的”或者“我的”情绪,情绪是一个独立的世界。

电影《头脑特工队 Inside Out》就向我们展现了这样一个情绪的世界。

让内心更加平静

June 28, 2013 10:53 pm Category:心理学探索

当我们头脑塞满了考试、工作、房子、结婚等事情时,焦虑和烦恼随之而来,我们的内心变得不再平静,活着是一种压力,今天我们一起探讨如何才能让内心更加平静,享受生活的乐趣。