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面对马来西亚第二波新冠状病毒疫情的爆发引起的恐慌,【这十种不安全心理不能有!】

March 14, 2020 4:39 pm Category:心理学探索

1,幸运/侥幸心理隐瞒进入或离开高疫区的信息或盲目相信自己的身体素质,侥幸认为病毒感染不会发生在自己身上,将潜在的危险抛在脑后,投入正常的工作生活 如 【没事的! 我身体比别人强壮!】如果你忽视了病毒的传染性,你很可能会感染自己和他人。 2,冷漠心理认为防疫是别人的事,与自己无关。对防疫不够重视,对防护要求视而不见,不戴口罩等个人防护不到位,甚至对他人隐瞒信息,对他人防护措施不足的现象视而不见。 3,麻痹心理因为每天都要喊防疫是多么重要,但没有传染,认为防疫不是那么重要,慢慢放松警惕,不再注意与疫情有关的事情迫于上级或各级监察的要求,他们做一些表面的工作来应付形势和从事形式。 4,自私心理是以自我为中心的,只要我方便,不管别人,不管后果如何例如,我与感染者有过密切接触,但为了避免隔离,不如实反映问题,给疫情防控调查工作带来了不必要的困难,使病毒有可能大规模传播。 5,风险心理好胜心强,喜欢虚张声势,不遵守企业防疫规定,盲目行动,鲁莽行事,不听劝阻,视风险为*英雄行为*。例如:逃避防疫检测,在检疫期满前擅自复工。 6,叛逆心理怀疑防疫措施过于麻烦,利用防疫工作中的漏洞,以违反规定为荣,拒绝接受正确和善意的说服和批评,坚持其错误行为。例如,工作需要戴口罩,口罩太闷影响呼吸,擅自摘掉等。 7,从众心理认为疫情有所好转,不像以前那样严重。每个人都放松了,他跟随公众放松和娱乐。也有些买了口罩,但看到身边的大多数人都没戴,还是最后默默把口罩收起来,没戴,怕大众的另类眼光。 8,焦虑心理受疫情影响,担心被感染而生病,工作中容易产生随机联想、失眠、焦虑、烦躁、心烦、抑郁等现象。失去自我调节的控制能力、判断能力和反应能力大大降低,容易因失误造成事故。 9,粗心心理不能正常工作,也没有得到很好的保护。他在防疫方面粗心大意,对暂时没有发生的危险和潜在危险掉以轻心。例如,不要经常洗手,不注意通风,消毒不彻底等。 10,恐慌心理喉咙微微不舒服,他们怀疑自己已经病了,不自觉地开始干咳,不停地测量体温,非常害怕自己的体温上升。不放心防疫工作,过度使用口罩和消毒剂。例如,戴多层防毒面具最终会导致呼吸困难;在室内大规模喷洒酒精,并在加湿器中添加含氯消毒剂。 面对疫情,让我们冷静的审视当前状况,别跌入以上十种不安心理。 希望我们每个人都能达到不忽视疫情,不产生焦虑,不要太惊慌,一同冷静面对。 “摘录于东方资讯”

压力大的时候,用这4个技巧搞定

January 11, 2020 10:00 am Category:心灵分享

上一次你觉得自己压力大是什么时候?

压力(stress)即个体面对威胁或挑战时的反应。它有好的一面,会让我们更有动力,做事更有效率,但是压力太大则会出现问题。长期处在高压的状态里,对我们的身心健康都有损害,它会降低我们的免疫能力,还有很多人因此而患上偏头痛、高血压、肠胃炎、抑郁症等。

研究表明现在年轻一代的压力比过去我们的父辈们的压力要大得多,更激烈的学业、职场竞争,更多的加班时间,更高的房价和物价,都是我们压力的来源,如果是有孩子的中年人,还要面临育儿压力和焦虑,以及越来越高昂的教育成本,不可谓压力山大。

压力大可以说是我们现代生活中不可避免的事情。那有没有缓解压力的方法呢?

有的。

接下来我会分享几个自己和来访者使用后证明有效果的压力舒缓小技巧,希望可以帮助压力大的你。

生命中的人事物,只是能量状态的自然呈现

April 20, 2015 7:30 am Category:心理学探索

 

如果你总是感觉整个人紧张、焦虑、不安,我相信,这其中有大部分,并非真的是发生的人事物多么复杂难办,而是你不自觉的、无法察觉自已的感受。所以,面对这种状况,首先,你得看看自己的身体,是否出现肝肾阴虚的状况。因为肝主情志,很多有心理失调状况的人,都或多或少有肝肾能量失调的问题。

我们的身心是一体的,很多时候,当我们的身体出现问题,我们的心理感受就会异常。这就好比,你开了一台车,这台车发动机有些不好,动力不足,于是,无论你驾驶得技术多么好,你也开不快。再如,若你开的这辆车轮胎坏了,你努力开,努力把控,它也无法正常行驶。

 

当你心累的时候

October 23, 2013 10:07 pm Category:心灵分享

人之所以会心累,就是常常徘徊在坚持和放弃之间,举棋不定。生活中总会有一些值得我们记忆的东西,也有一些必须要放弃的东西。放弃与坚持,是每个人面对人生问题的一种态度。勇于放弃是一种大气,敢于坚持何尝不是一种勇气,孰是孰非,谁能说的清道的明呢?如果我们能懂得取舍,能做到坚持该坚持的,放弃该放弃的,那该有多好。

让心理咨询师害怕接近的7种人

April 24, 2013 6:16 pm Category:心理学探索

让心理咨询师害怕接近的7种人:很多人都觉得心理疾病像感冒一样,抓了药吃了,咨询了就会立竿见影,因此,一旦不见效就会把罪过怪到心理咨询师身上,弄得咨询专家也有口难言。