活在别人评价,很难看见自己价值

December 22, 2019 10:00 am Category:心理学探索

为什麽我们常常不重视自己呢?我想原因之一便在于——我们非常在意「别人对于自己的看法」吧。

像是不想被他人认为自己「缺乏同情心」「不够忍耐」等等……,其实很多人都十分在意他人的评价。那也是没有办法的事,毕竟从小的教育就是会让多数人在意他人评价。

很多时候,我们会因为直接得到「缺乏同情心」、「不够忍耐」等评语;或心想「做那种事,别人会怎麽想」等情况,让人意识到「外来评价」。当然多半并非出于恶意,而是善意,只不过无论其意图为何,就结果而言,在成长的过程中,我们容易没有意识到自身是「感受的主体」,而往往认为自己是「被评价的对象」。

最好的亲子养育,就是跟孩子一同成长

December 8, 2019 10:26 am Category:教育/沟通方法

我们都知道,养育不当有两个极端:太严厉,或者太溺爱。

但是,这两个极端所带来的伤害,远没有另一种伤害大,那就是总担心孩子受伤害。

这时候,你总觉得怎么做都不对,常常不知道该怎样对待孩子:严厉的时候,怕伤到孩子;爱的时候,也不敢好好爱。

然而,面对现实,每天又有无数养育的问题要去处理,所以总得咬紧牙关、硬着头皮,又或者一拖再拖,时常对这样的自己感到很不满意,却又无能为力。

从内心来说,几乎每个人都希望自己是个好妈妈或者好爸爸,但为何好爸爸、好妈妈这么难实现呢?我们又该如何做一个对孩子成长有帮助的爸爸妈妈呢?

恐惧、愤怒和悲伤等负面情绪是健康有用的吗?

November 22, 2019 7:19 pm Category:心理学探索

有关情绪的科学研究告诉我们,诸如恐惧、愤怒和悲伤等负面情绪实际上是健康和有益的。  为什么我总是感到紧张不能放松下来? 为什么我脾气这么暴躁? 为什么我感到如此悲伤? 我希望我能在情绪上振作起来,然后快乐起来! 我们总想着要把这些负面情绪排解处理掉。然而,每次越在情绪中挣扎就会越挣扎!愤怒会让我们觉得失控,悲伤会让人沮丧。 有时,这些情绪似乎如此强大,以至于我们觉得自己是它们无情的牺牲品。 我们为什么要拥有它们呢?为什么我们的大脑会对我们耍这么残忍的把戏?我们怎样才能避免消极情绪呢?

透过别人认识自己,是什麼样的滋味…..

September 12, 2019 8:32 am Category:心理学探索

 

我们总是很想知道自己是什麼样的人,但却不一定对这件事情得心应手。為什麼这麼说呢?有一个例子或许说明,我们时常到咖啡厅裡坐坐,在美美的咖啡厅裡总是想要拍照一下,把照片放在自己的IG或脸书挺正常的。这一天朋友帮我侨了个位置,用心拍了一张照片,写了几段文青的话,然后放上了网路,当下我滑了滑手机,看到照片只觉得『哇!实在很丑ㄝ』,『我气色好差喔!』,『黑眼圈怎麼会那麼重啊!』,这是当时马上出现的心裡话。

但过了一天,隔天当我回头看了这段泼文,大家都直呼『哇!大美女』、『好正喔!』、『越来越有味道了』,很多的按讚,还有很多的回应,突然间我心裡出现了一段自白,原来我看起来还满不错的,我改变了我原先的想法,觉得自己的照片也可以满有自信的秀出来的,现在还会主动给别人看,我那天去的那间咖啡厅,以及我拍的美美的照片。

《走出幽谷,拥抱生命》应对亲友情绪低落与防治自杀公开讲座

August 5, 2019 11:59 pm Category:公开讲座/工作坊 / 课程计划

情绪困扰一定是靠意志力就可以克服吗?别想太多就没事了吗?

为何时代越进步,自杀率不降反升?!

听听明申老师谈自杀者的心态与迷思,并学习如何一问、二应、三转介的方法协助情绪低落者的基本心理辅导技巧。

在团体里疗愈成长

March 29, 2019 11:22 pm Category:心理学探索

团体就是这么一个神奇的场,你可以去经由别人的经历照见自己,你可以获得新的情绪体验,获得新的人际关系的经验,你可以获得新的方法或策略,你可以看见人间的苦与痛,你深刻的体会着悲与喜。几天的历程,犹如走过了一生,你看到了自己的成长,欣喜着自己的收获。来吧,参与我们的团体,无论怎样,你都会带走一些你想要带走的宝贵经验与财富,你也会留下一些你想要留下的包袱与负累。