在团体里疗愈成长

团体中的资源

团体中有的人不愿意去分享,或者不愿意去表达,或者还没有准备好如何诉说,从哪里说起,亦或者还没有感受到足够的安全,她的缄默就给了别人表达的时间。而团体工作的时间是有限的,也就是资源的稀缺,在这个过程中暴露最多的获得的最多。

团体就是一个模拟的人际关系场,在这个场里也会有冲突,也会有争执,也会感到受伤,但这里足够安全,你可以从团体中的互动中获得看到自己过去模式的局限与问题,并且尝试去用获得的新的经验去处理团体中出现的你与TA的人际冲突,而这些经验或许在你的未来的日常生活中再此被使用,你的人生经历就可能会被改写,不会再陷入以前的怪圈。

假如你发现你的生命中缺少温度,你最惯常使用的是情感隔离。隔离的久了,你会突然感觉生活没有了意义,因为人最终活的是体验和感受,而不是你外在拥有多少金钱,有多高的地位,这些都不能让你活的更有深度,唯有情感可以说比天高,比海深。

当你启动了隔离的防御,你似乎是为了保护好自己不受伤害,但你体会不到深情,也对于别人的悲苦无动于衷,你与人的连接只能流于表面,那么在你的人生中会有真正的朋友吗?你无法共情与他人,你就很难有同理心,那么你也就很难从别人那获得理解与支持,孤独与无力就在你的生命里滋生起来,你看起来什么也不缺,有所谓的朋友,有老婆有孩子,有房子有家,但当你想找个人说说话时,你发现没有人会听你说,没有人能懂你。

团体中,有人会尝试去倾听,试图去读懂你,鼓励你去把尘封已久的心打开,帮助你挖掘内在的资源,让你将堵塞的情感流动起来。而这个部分是我们曾经有的,或许是在童年,我们没有那么多的被限定,我们可以恣意的表达自己的不痛快,可以去表达喜欢与愤怒,而不知什么时候,我们关闭了心门,我们变得不再有情感交流的欲望,我们虽然渴望与他人链接,那个部分太陌生了,我们不敢去尝试了,后面那么多的未知的恐惧,我还是缩回到原来的模式比较安全。

我们在团体中就是要去找寻过去曾经拥有的资源,并且与当下团体的资源相结合,这个过程,也许是在跟自己过去的父母对话,去解开心中的情结,也许是跟自己对话,哦,我原来是可以跟人这样做交流,我在这个过程中,似乎能感受到内在的荒原在被丝丝清泉所浸润,生命在发芽,在破土重生。

 

团体中的共情

团体中的故事也许是别人的,但体验却是自己的,也是最真实的。当团员中讲到自己的父亲,虽然对于父亲有很多的不满,有被父亲不正确的对待,有很多的委屈与伤痛,做为旁观的你,总能感受到一阵阵的心疼。是的,生活如此艰难,人生如此不易,生命如此脆弱,我们在同理他人时,不自觉的就会想到自己。

自己何尝没有经历过被父母不正确的对待,因为,世间根本就没有一百分的妈妈,也没有一个完美的父亲。但在回首过去时,你会发现原来别人的父母也曾经是这样对待他们的,她们有跟你不一样的看待父母的角度,我们也许不需要去原谅,更不需要去改变他们,我们甚至可以去表达我们的愤怒,表达我们被伤害后的感受,而这个表达就是给予自己力量,让自己有能力去画出自己与父母的边界。

边界不清,才会带来诸多的烦恼。我们小时候是需要仰仗父母而生存的,我们无法摆脱父母的控制,我们必须接纳父母的粗暴,我们需要忍受父母的忽视。现在,我们长大了,我们成为了一个独立的成年人,我们可以在某些情况下跟父母说不,这是一种成熟而不是一种任性。

与父母之间建立边界,一直是我们人生的课题。我们从开始有自我意识到青春期,在到工作经济独立,我们都是在跟父母分化的过程,越分化的好,边界就越清晰,我们也就更能够轻装前行,带着父母给予的基因,创造超越父母的更高的价值。

 

团体中的沉默

在团体工作中最艰难的历程莫过于沉默。当大家都关闭心门,情绪也逐渐开始紧绷,呼吸开始变得都有些不太顺畅,感觉空气都有些凝固了。这样的氛围,会不会感到一种快要窒息的感觉,你是否有打破沉默的勇气,你是否想去打破沉默,你是否还有点幸灾乐祸,你是否对于对团体的带领者的不作为感到愤怒?

而恰恰是这个沉默的时候,潜意识的冲突才最激烈。这是一个反省的时刻,你为什么耐受不了这样的沉默?你在平常的人际交往中是否经常需要打破这种沉默去缓解自己的焦虑?你是否愿意给你交流对象以空间,让她独自沉浸在自己的世界一会,而你需要做的只是在旁边默默的陪伴,让她感受到你的存在就足够了?

而团体中总是有人愿意去冒险打破僵局,开启一段对话。这个人或许在生活中经常就扮演者拯救者或者牺牲者的角色,这样一个举动就是,我需要去挽救这个局面,即使牺牲自己而在所不惜。

沉默对于团体成员的扰动,或许比语言来的更猛烈。这个沉默的空档,让每一个团体成员对自己有了更多的觉察,也对于自己感兴趣的团体成员多了一份洞察。或许这里的一个眼神,一个微笑,一个身体上的小动作,都暴露了你潜意识里的某些讯号。

团体就是这么一个神奇的场,你可以去经由别人的经历照见自己,你可以获得新的情绪体验,获得新的人际关系的经验,你可以获得新的方法或策略,你可以看见人间的苦与痛,你深刻的体会着悲与喜。几天的历程,犹如走过了一生,你看到了自己的成长,欣喜着自己的收获。来吧,参与我们的团体,无论怎样,你都会带走一些你想要带走的宝贵经验与财富,你也会留下一些你想要留下的包袱与负累。

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