心灵分享

“国际儿童癌症日” 有关儿童癌症的七大误解

February 15, 2020 3:00 pm Category:心灵分享

“每年的2月15日是“国际儿童癌症日”(International Childhood Cancer Day)。这一国际日旨在提高人们对儿童癌症问题的认识,并表达对患有癌症的儿童和青少年、幸存者及其家人的支持。” 最后在附上一册不错的儿童癌症家庭手册,以供大家参考http://www.curekids.cn:8080/…/accfe1466650424e97950a7dc782b…

压力大的时候,用这4个技巧搞定

January 11, 2020 10:00 am Category:心灵分享

上一次你觉得自己压力大是什么时候?

压力(stress)即个体面对威胁或挑战时的反应。它有好的一面,会让我们更有动力,做事更有效率,但是压力太大则会出现问题。长期处在高压的状态里,对我们的身心健康都有损害,它会降低我们的免疫能力,还有很多人因此而患上偏头痛、高血压、肠胃炎、抑郁症等。

研究表明现在年轻一代的压力比过去我们的父辈们的压力要大得多,更激烈的学业、职场竞争,更多的加班时间,更高的房价和物价,都是我们压力的来源,如果是有孩子的中年人,还要面临育儿压力和焦虑,以及越来越高昂的教育成本,不可谓压力山大。

压力大可以说是我们现代生活中不可避免的事情。那有没有缓解压力的方法呢?

有的。

接下来我会分享几个自己和来访者使用后证明有效果的压力舒缓小技巧,希望可以帮助压力大的你。

年过半了,想做的很多,却从未开始过? 给你迈出第一步的秘诀!

July 20, 2018 1:16 pm Category:心灵分享

我们很容易就会选择不采取行动;相比之下,建立“行动习惯”却往往要困难得多。这是因为我们生活中的反馈循环设置方向错了:我们认为拖延相比行动更容易;寻找舒适相比面对不适、恐惧和压力也更为容易。

如果要改善自己的生活,我们可能要改进我们的基本健康状态,或者培养一些高效能的习惯,或者动手开始寻找自己心仪的工作,或者把自身的创造力呈现在世人面前,或者开始着手那个搁置已久、“终于真的要开始了”的项目……

只是…… 生活中有那么多的事情要做,我们该怎样开始采取行动呢?

情绪是一个独立的世界

October 17, 2015 5:23 pm Category:心灵分享

我们常常说“我生气了”,“我难过了”,“我很开心”,仿佛那些喜怒哀乐真的属于我们。其实,并没有。情绪的确存在,我们也的确可以感受到它,但情绪就是情绪,而不是“你的”或者“我的”情绪,情绪是一个独立的世界。

电影《头脑特工队 Inside Out》就向我们展现了这样一个情绪的世界。

你能实现梦想,只要除掉这5个信念

May 7, 2015 12:08 am Category:心灵分享
Bel-Pesce

大多数人内心都曾幻想过自己梦想成真的那一刻,但真正实现梦想的人却少之又少,大多数人还是碌碌无为的一生,这样的事与愿违到底是怎么发生的呢?TED演讲者Bel Pesce将揭发导致该悲剧发生的秘密。

观呼吸:调节压力的阀门

April 12, 2015 9:00 am Category:心灵分享
观呼吸

你可曾体会过在办公室打开电脑准备开始工作时,却忘记了自己昨天的工作进行到哪一步、现在要从哪里开始?

你可曾因为餐厅播放快节奏的音乐、周围人声鼎沸,而不自觉地加快自己吃东西的速度或吃掉过量的食物,以至于两三个小时后,依然感觉由不充分的咀嚼、过饱的感觉而腹涨、感觉难以集中注意力?