心灵分享

年过半了,想做的很多,却从未开始过? 给你迈出第一步的秘诀!

July 20, 2018 1:16 pm Category:心灵分享

我们很容易就会选择不采取行动;相比之下,建立“行动习惯”却往往要困难得多。这是因为我们生活中的反馈循环设置方向错了:我们认为拖延相比行动更容易;寻找舒适相比面对不适、恐惧和压力也更为容易。

如果要改善自己的生活,我们可能要改进我们的基本健康状态,或者培养一些高效能的习惯,或者动手开始寻找自己心仪的工作,或者把自身的创造力呈现在世人面前,或者开始着手那个搁置已久、“终于真的要开始了”的项目……

只是…… 生活中有那么多的事情要做,我们该怎样开始采取行动呢?

情绪是一个独立的世界

October 17, 2015 5:23 pm Category:心灵分享

我们常常说“我生气了”,“我难过了”,“我很开心”,仿佛那些喜怒哀乐真的属于我们。其实,并没有。情绪的确存在,我们也的确可以感受到它,但情绪就是情绪,而不是“你的”或者“我的”情绪,情绪是一个独立的世界。

电影《头脑特工队 Inside Out》就向我们展现了这样一个情绪的世界。

你能实现梦想,只要除掉这5个信念

May 7, 2015 12:08 am Category:心灵分享
Bel-Pesce

大多数人内心都曾幻想过自己梦想成真的那一刻,但真正实现梦想的人却少之又少,大多数人还是碌碌无为的一生,这样的事与愿违到底是怎么发生的呢?TED演讲者Bel Pesce将揭发导致该悲剧发生的秘密。

观呼吸:调节压力的阀门

April 12, 2015 9:00 am Category:心灵分享
观呼吸

你可曾体会过在办公室打开电脑准备开始工作时,却忘记了自己昨天的工作进行到哪一步、现在要从哪里开始?

你可曾因为餐厅播放快节奏的音乐、周围人声鼎沸,而不自觉地加快自己吃东西的速度或吃掉过量的食物,以至于两三个小时后,依然感觉由不充分的咀嚼、过饱的感觉而腹涨、感觉难以集中注意力?

是不是觉得凡事爱比,事事要出头,喜欢控制别人的人很烦呢?!:认识“爱竞争”的人,让我们冷静以对。

March 25, 2015 7:30 am Category:心灵分享

整体而言,当我们面对竞争的氛围时,我们必须清楚自己的生活价值与目标是什麼,才不会被带著走。而当你碰到对方很爱比较,争个高下时,或许你可以用一个观察者的角度,来看看他,為他想想,他在意的到底是什麼,心中的需求是什麼,為什麼需要对方的讚美与认同,心中的价值是什麼。或许这样你比较不会因对方的自我中心而不舒服,而你也会更容易看见对方真实的面貌,找到与之相处的方式,化解彼此间紧张不安的关係。

别人家的孩子

March 10, 2015 8:06 am Category:心灵分享

春节回家过年,网友们称最可怕的不是三姑六婆的轮番轰炸,而是神一般存在的———别人家的孩子。